人生的道路往往是還沒準備好，就必須邁出第一步，再從跌跌撞撞中學習和體悟；只是有人從挫折中生出信心，卻也有人在折磨裡被推入長久不散的陰影。
被霸凌者，便是在這一片陰影下，方認知到何謂「霸凌」。
在這片陰影下，當事人會體會到孤立無援、不被認同，從而對自己產生出許多懷疑，這樣的懷疑種子一旦種下，便會隨著時光慢慢抽拔長大，哪怕你很努力地開拓一畝良田、很辛勤地澆灌每一朵會綻放芬芳的花卉，卻擺脫不了這株毒蔓，只要外頭的天空飄起一絲細雨，陰影便會再次兜攏在自己頭頂，前途容易變得渺茫，腳下頓時沉甸甸的，所有鼓起的勇氣和自信，像是原地蒸發被融入了雨幕一樣。
明明是一段過去式的痛苦，卻在未來的路上不斷復發；明明霸凌者都早已記不住的一段過往，偏偏像個背後靈一樣趴伏在自己肩頭不放，在習慣中，越來越走不出來。
會這麼脆弱，是因為，不知道為什麼自己曾被這樣對待，或為什麼要被這樣對待。
在第一次踏上瑜珈墊學著冥想時，根本不敢正視那個卑微的自我，彷彿只要正視了，強撐的骨架能一瞬間垮掉，再也直挺不起來。
可是這樣撐著很累，時不時被拖入陰影更累，會想學瑜珈，便是羨慕那彷彿遺世也能獨立的傲骨，和那自信復自在的風姿，令人嚮往。
在一日一瑜珈的修煉過程中，從平心靜氣開始，把外放的五感收歸於本心，觀己自省，然後慢慢重新了解到一個新的自我。或許，發生過的事情再也彌補不了、或許曾受過的傷到底還是留了疤，抹滅不去，可是......可是從瑜珈中學著去理解，去看透霸凌者小心翼翼掩蓋的懦弱本質、去看到被過去淬煉出的如今的自己，未來的路哪種人能走得更為寬廣、更為坦蕩，不言而喻。
是的，在瑜珈裡我們明白力量的來源不是有多用力，而是維持平衡和足夠柔軟；而柔軟的身段肆意彎折屈展，卻不容易受到傷害。
完美意識到自己真正的力量從何而來，陰影來或不來便教它隨意些吧，畢竟透過瑜珈的伸展練習，我們知道，疼痛酸楚在練習重塑的過程中在所難免，可是也是經歷過這些的我們，才能完成那些令人嚮往的姿態，不用特別驅離那片陰影，反而能直觀看待那片陰影，明白那是過去還來不及召喚力量的自己，卻也是造就今日模樣的自己。
不必硬是要與過去和解，或一定要化解過去；就像瑜珈練習時，盡力伸展就好，不用一定要與老師做出同樣角度的動作來。而是去理解過去的對方、理解過去的自己，然後認識到完整的自己。
新的自己會從這個完整的自己形塑而出，再回頭看時，更多的便是感謝和慶幸，那曾經下過的雨也將幻化成雲彩，等在未來。
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