我要當順暢哥柔🤪自製優格菌 #家酪優
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常看我限動的水水
應該有注意到我最近摁摁不順利吧
除了多喝水吃香蕉外
甚至還有人說她都直接啃辣椒
實在是嚇壞我了😑
為了有健康的腸胃
找了自己做優格的菌
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步驟很簡單：
1.全脂牛奶500ml加入一包菌（無須攪拌）
2.蓋上蓋子、室溫靜置24小時，就成功啦
自己做的優格當然不會有甜味，所以我都會看有什麼水果加進來
減少糖分攝取，有追過我優格限動應該有發現
我超愛把冷凍藍莓加到優格裡😗
不過礙於藍莓最近好貴 加黃金奇異果也很棒
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而且唸書真的超級容易肚子餓
半夜真的可以捨棄出門買麥當勞改吃優格
快速、方便，重點是不怕變胖啦哈哈哈哈
題外話
記得高中生物課做過優酪乳
生物老師：你們要請其他老師幫忙評分
所以我們這群屁孩都去找討厭的公民老師評分
據說 公民老師那個禮拜瘋狂跑廁所、看到學生就跑
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（突然意識到這是霸凌嗎還是好菌威力😂）
總之自己做的當然沒什麼甜味
但是可以換來健康 有何不可
