「不配得感」正在摧毀你的人生嗎？4個轉念的練習題
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你也曾經覺得自己不夠好，不值得擁有幸福嗎？
從小到大，我們常常被迫要向外界證明自己的價值，透過成績、才藝、人緣或是成就。
如果被社會的價值觀肯定了，對自己的認同就會加一分，反之則會減一分。
漸漸地，我們就習慣了用這種方式檢視自己，每當感覺自己不達標的時候，就會產生「不配得感」。
我還記得在國中時期，我最要好的朋友是一個長的很漂亮、人氣很高的女生，而那時的我對自己的外表評價很低。
有一次，我竟然問她：「為什麼妳會跟我當朋友？」在潛意識裡，我覺得自己不夠漂亮，不夠資格跟她當朋友。這種不安和自我懷疑，正是「不配得感」的具體表現。
「不配得感」往往源自於對自我價值的錯誤評估或過去消極的經驗，使我們認為自己不夠好、不值得擁有幸福、成功或愛。
我們都渴望好事發生，但一旦那些好事真的發生，卻又下意識的拒絕擁有。大到一個完美的理想伴侶，小到一件漂亮的衣服。
「不配得感」會如何影響我們的人生？又該如何翻轉自己的潛意識？
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