( ・◇・)？IG爆紅Korea妞《징가》絕對勵志重擊！5個月瘦30公斤！

身高173搭配不科學身材的「징가」在韓國已小有名氣，曼妙身材讓人以為是天生瘦子卻分享從85公斤->55公斤的瘦身過程！真的是跌破大家眼鏡～
曾經胖到大腿黏在一起到現在擁有螞蟻腰和完美腰臀比例的她，耗費五個月打造完美身材，不僅僅讓韓國網友驚呆，還完美示範什麼是女人愛美的心！

看完這篇分享絕對會讓你放下手中零食，願意一起加入當為愛運動的美女喔！

減肥契機是直到健康出現問題，開始督促自己天天認真努力上健身房，五個月後成功瘦身並與大家分享減瘦身方法與食譜!

👉CROSSFIT

要在短時間內爆瘦和維持緊實曲線的秘訣就是「持續不懈的規律運動」，而選擇CrossFit，結合各種運動的動作達到訓練體能、速度、肌肉協調以及柔軟度還加速心肺等等~ 肯定燃燒到不行!

👉TABATA間歇訓練

高間歇除了CROSSFIT也有超高強度的「Tabata間歇訓練」！只要花短短的時間集中訓練，就能達到堪比長時間運動的燃脂效果，非常適合下班後沒有多餘腦力的大家~

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👉不算卡路里

這算是有規則的「不算卡路里」減肥法!減肥期間早餐會攝取羽衣甘藍蔬果汁或優格上加穀麥跟水果，中餐可以減半分量吃，建議減少澱粉！而晚餐是常見的雞胸肉、香蕉、雞蛋、水果等「高蛋白菜單」。點心則是準備低甜的水果，可以搭配無糖黑咖啡。

👉作弊日

將30天分成10天選一天當作「作弊日」!「可以盡量吃火鍋、海鮮、壽司等『原型食物為主』的大餐」，不過湯頭，料理方式和醬料還是要注意喔~ 守住大原則也是可以稍微放縱一下的! 跟姊妹的聚會改吃早午餐吧!!!

最後莎姊覺得韓妞的故事太過激勵人心，決定也給自己五個月好好健康瘦一波~
各位，要注意健康，瘦身也要顧及身體狀態喔!!! 無論如何都要以健康為出發點~ 千萬不要亂食不明藥物傷害身體!

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