[ 韓國生活｜不要再藉口沒時間運動了！韓國皮拉提斯教師傳授上班族必備，一分鐘輕鬆鍛鍊動作]
現代人最常發生的問題就是吃太多動太少，更何況現在的上班族，一天下來基本上幾乎5-6個小時都是坐在電腦桌前作業，不僅會造成身體代謝變慢慢更會增加下半身肥胖的機率！在韓國大概佔全國人民平均有70%都是上班族，但為什麼同為上班族，在韓國身材比例好的人還是佔多半數呢？
那是因為工作及自我個人管理都需要保持一定的平衡，不能因為工作為藉口，就忽視對於自己的個人管理，今天soham就來告訴大家，韓國皮拉提斯老師傳授簡單的一分鐘運動法，大家不要在因為時間不夠找藉口而不運動了唷！
深蹲提臀
加強臀部肌群，防止屁股下垂。
（一分鐘內20~30個？/ 3 set)
-
平板支撐
加強腹部肌群，切記一次不要做太久。
（一分鍾一次個 / 3 set)
手臂拉伸
加強手臂線條，防止下垂掰掰肉。
（維持一分鐘)
背部拉伸
對於久坐或是長期腰部痛症的人都非常有幫助唷！
（維持一分鐘)
不要再找藉口說沒時間運動了！每天利用一分鐘鍛鍊自己荒廢的肌群，不僅可以讓全身的循環變好以外，還能緊實鬆垮的肌肉部位唷！
► 소함So.H / 時尚編輯
안녕~
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