趙露思靠「經期減肥法」維持41公斤，網友實測7天瘦３kg

22歲的中國新生代女星趙露思以《傳聞中的陳芊芊》爆紅，甜美外型+靈活演技十分討喜，但是天生圓臉的她，常常被捕捉到肉肉雙下巴的樣子，更被網友封為「最胖女演員」，不過他憑著自創的經期瘦身運動和減肥菜單，成功甩掉5公斤，從肉包臉變成小v臉，網友狂讚根本是仙女下凡！

趙露思不藏私大公開瘦身全攻略

前些日子趙露思在小紅書公開自己的「生理期瑜珈運動」+「7日減肥菜單」，總共有三組瑜珈伸展動作，對於消水腫非常有效！許多網友跟著實測，在短短7天就瘦了3公斤，堪稱最強甩肉大法，馬上在網路上引爆話題！小編立刻為大家介紹~

第一組動作：盤腿拉伸

首先第一個動作，盤腿坐在地上然後兩隻手盡可能的往前伸，感受到背部被拉伸，大腿內側感到酸軟是正常的，然後保持30秒。

第二組動作：跪坐捲曲

第二個動作是跪著，然後慢慢往下坐，將手背放在腳掌的盡量往後伸展，頭輕碰地面，這個動作能緩解生理期來腹部的悶痛感，可以保持30秒到1分鐘~

第三組動作：交叉伸腿

最後第三個動作將一隻腿維持盤腿的姿勢，另一隻腿往旁邊打開，注意伸開的那隻腿要打直喔，接著身體向前傾，再慢慢的往地面向下壓，維持1分鐘之後再換另一隻腿，這三組動作非常適合大姨媽來敲門的時候，簡單又能緩解不適感，讓你月經來也能動一動！

每天喝8杯水，排毒又美顏

最後趙露思說到自己每天都會喝起碼2公升的水，不只能夠排毒、減肥、還可以讓代謝增加、精神變好，皮膚也會吹彈可破，光亮滑溜！而醫生也建議每個人一天都應該喝到自己的體重乘以40的水量，60公斤的人每天就要喝到2400毫升，依此類推看你有沒有喝足夠水喔！

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