把自己維護好，一起等待和平美好

這個端午過得特別有感覺，因為古人過端午正是為驅邪避害而過；今年遇到嚴重疫情，因此這個端午過起來，感覺特別「身在其中」。

當然古人有古人驅邪避害的方式，而針對我們現在所面對的疫情，我們更得付出實際行動來做好自我安全的維護。

日常練習的瑜珈雖然不是直接治癒或抵抗病毒的方式，卻能透過瑜珈式呼吸來增強自身的心肺功能，間接幫助自己心肺具有較完整的健康狀態。

由於瑜珈的伸展皆須正確的呼吸來做引導，所以如果落實一日一瑜珈，就可以在平時便訓練到心肺。

由於疫情關係，很多人的行動範圍不得不被壓縮侷限；但往好處想，就是比較容易維持所自己接觸環境的清潔，以及因為行動範圍縮小而空出大把的時間，更能被利用來做更多有益身心健康的修習。

外面的世界越亂，我們自己身心便要越努力維持乾淨；雖然有時也會因為感同身受而心急如焚，可是一步一步踏實慢慢來，才是所有解決問題的正確步調。

一日一瑜珈截至目前為止，分享過不少有效善待自己身心的簡單方法，可以幫助我們把心靜下來；今天也再來分享一個同樣簡單、不需準備任何東西、隨時都可做的靜心強身方法：那就是深深深呼吸。

把氣息慢慢深深地吸進肺部，讓肺部得到完全的氣體交換。呼吸放慢的同時，思慮也會跟著放慢；而當肺部有足夠的新鮮氧氣並且廢氣也多數排放乾淨後，人的思慮便容易變得正向積極，個性也能隨之變得開朗。

千萬不要小看慢慢深呼吸喔！可以想想，其實慢慢深呼吸是必須刻意才能為之的，我們一般無意識的狀態下，呼吸都很淺淡，肺部氣體交換不完全，肺部也會長時間堆積許多廢氣，間接影響全身心的狀態。

現在就把慢慢深呼吸時刻惦記在心吧！時時練習，刻刻強化自己身心狀態，把自己維護好，一起等待和平美好的到來。

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