【艾瑞卡愛健康系列】魚肝油≠魚油,那魚油怎麼挑?達摩本草 專利深海魚油<超迷你好吞、環保代謝、思緒靈敏>

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市面上有魚肝油和魚油的保健食品,但這兩款可是不一樣的產品喔!

魚肝油是從肝臟中萃取(主要是維生素A和維生素D),魚油則是從魚的脂肪中萃取(主要是Omega-3、EPA、DHA)。

而今天特別介紹「達摩本草-專利深海魚油」的部分:

魚油很多人擔心太大顆吞了卡卡的,甚至有些習慣咬破膠囊吃,但又會害怕有魚腥味。

這款達摩本草-專利深海魚油的優點就是迷你小顆好吞,並使用小型魚(秘魯純淨的深海小型魚)。小型魚的好處就是不避擔心食物鏈頂端重金屬殘留問題。而每罐有120 顆高濃度魚油(每顆有300毫克),若每天食用4 顆(共計1200毫克),可為一個月的標準食用份量喔!

識別高品質的魚油方式:

1. Omega-3純度越高,顏色越淺,高純深海魚油的顏色接近透明

2.將魚油放進冰箱冷凍室: 不凝固的是上等的,omega-3含量高;

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反之,凝固的,omega-3含量少,且可能含大量對人體較有害脂肪。

資料網址:https://kknews.cc/health/q2xkleo.html

達摩草本-專利深海魚油,成分內中重要的Omega-3是90%、EPA46%、DHA38%有效加強循環代謝的功能。

Omega-3、DHA、EPA對於人體的功效非常多,網路上搜尋資料都很多,可以Google:魚油功效,就會跑出一大堆功效訊息囉!這邊就不在提~

食用方式:

每天飯後食用,6歲以下幼童:2顆/日,6歲以上:2-4顆/日,成人:4-7顆/日 ,最多7顆。(加強保養可以吃到7顆)

小叮嚀:

1.成人建議挑選EPA多於DHA的魚油!

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2. EPA+DHA需要在1000毫克以上才具有保護力喔!

注意事項:

重大傷病或服用抗凝血劑,因為EPA有抗凝血作用,孕婦懷孕前期3個月與最後一個月建議不要吃對魚類過敏者不可食用。以上對象食用前,建議詢問專業醫師。

【艾瑞卡的魚油食用五天的分享】

以每天午餐與晚餐飯後,各食用兩顆,一天以四顆魚油為主的保養方式。

因為很小顆好吞,我也試著咬破吃,魚油的味道不會太有魚腥味。

試驗了把魚油放到冰箱後,放半天後後查看是沒有凝固並且是純淨透命的顏色,也表示是頂級的好魚油喔!

以下由測量體脂機成果:

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性別:女性

年齡:38

身高:158cm

  • 體重: 55.8 kg >55.6kg
  • Fat(體脂肪率):30.3>28.2(標準)
  •  V-fat(內臟脂肪標準):5(9.5以下標準)
  • BMR基礎代謝量:1145>1177
  • BONE(推估骨頭格量):2.3kg(45~60公斤者須在2.2公斤正常)
  • Muscle(肌肉量):36.5>37.1(標準)

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