宅男宅女必備！在家超實用的 10 項待辦清單大公開！

在這個宅在家的日子裡，大家是不是不知道可以做什麼？不用擔心，本篇文章集結了 10 件有意義的事，讓大家的防疫生活不無聊還能充滿能量，一起看下去吧！

初階版 5 件小事，讓你的身體煥然一新：

一、看本好書

所謂「書中自有黃金屋」，不知道你有沒有過看完一本好書的滿足感？在這個數位時代，我們獲取知識的管道與速度都變得更加豐富與快速，但當我們靜下心來打開書本慢慢咀嚼文字時，又是另一番風味，很值得好好感受一下。

二、追一直想追的劇

你的待看清單是不是越列越長了呢？如果你每天工作忙完回到家就沒有追劇的動力，不如趁這個時候，好好欣賞自己的收藏清單，看了好劇所獲得的收穫可不亞於工作所帶來的成就感，還可能讓你體悟到人生不一樣的面貌呢！

三、幫家裡大掃除

環境的好壞可以決定生活的層次，現在家是我們待最久的地方，從裡到外的打掃一次，也順便幫自己的心打掃乾淨，或許會有種海闊天空的感覺，因為唯有乾淨整潔的空間，才能再次裝滿新的回憶。

四、好好睡一覺

休息是為了走更長遠的路，在我們每天馬不停蹄的努力下，別忘記休息的必要，我們人就像橡皮筋一樣，越拉越緊彈性越大，但持續地緊繃卻會彈性疲乏，所以別等到疲乏不可逆了才想到休息的重要，今晚就早點睡個好覺吧！

五、居家運動

雖然我們不能隨意外出進行戶外活動，但我們可以把家裡的一隅變成運動的好空間，每天都找個一段時間舒展筋骨、流流汗，除了可以增加自己的免疫力，也可以維持自身的體重管理，還可以排解一些悶在家的壞壓力，豈不是一舉數得嗎？

進階版 5 件好事，使你的心靈溫暖如煦：

一、讓生活規律不停擺

雖然外在環境一變再變，但越是處在變動環境，我們的生活就越要規律，維持跟平常差不多的生活作息、工作時程、消遣娛樂，別因為在家就頹廢，學著維持正常規律，這樣一當生活又回歸軌道時，我們才不會跑出軌道外。

二、保持情緒的穩定

或許因為疫情的緣故，所以容易擔心焦慮，但如果失去了自己情緒的主控權，我們將會被負面情緒一直牽著走，所以把自己的心安定好、學會擁抱變化，我們就能擁有更多面對挑戰的能力，把自己照顧好，一起當情緒的主人吧！

三、偶爾跟朋友寒暄

雖然不能跟朋友約出去見面，但可以隨時手機拿起來跟對方聯絡，或許因為疫情我們的接觸距離變遠了，但相反的，我們可以把彼此心的距離給拉近，你的一個關心可能就成了對方一個溫暖的動力，不如今天就用社群媒體寒暄個幾句。

四、學會與自己相處

不知道大家會不會怕一個人獨處？雖然我們人是群居動物，但學會與自己相處是很重要的一件事情，因為唯有如此才能傾聽自己的內心，學會了解自己，知道自己的要與不要、喜歡與不喜歡。每個人都是獨一無二的個體，跟別人相處都需要時間磨合，那麼是不是該花個時間好好認識、熟悉一下這個可愛的自己，畢竟我們可是陪伴自己生活最久的人呢！

五、好好愛自己

說來容易，聽來簡單，做起來卻很難。不知道上一次你誇獎自己是什麼時候呢？我們是陪伴自己最久的人，也是喜怒哀樂最直接的感受人，如果連我們都不重視自己，又怎麼得到別人的認同，所以今晚，好好聆聽自己的內心，再給自己一個大大的擁抱吧！把自己的能量充飽，才會有餘力把其他人照顧好。