你屬於哪種「動物的睡眠習性」呢？-熊類型-日出而作日落而息-
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有些人起得早，而有些人卻是夜貓子，在夜晚特別精力充沛，你的生理時鐘和你的個人特質也有所關聯！
#你是屬於哪種「動物的睡眠習性」呢？
美國睡眠醫學專家 Michael Breus 在《The Power of When》書中提到，一般人可被歸類為4種不同的「動物睡眠類型（Chronotype）」，台灣出版社翻譯為《生理時鐘決定一切！》。
動物睡眠類型（Chronotype）是以動物不同的活動與生活習性作為區分，分別是海豚、獅子、狼和熊。
獅子類型🦁️-晨間效率代表
狼類型-越晚精神越好 -
海豚-睡眠不規律的淺眠族群
熊喜歡順其自然、隨心而動。，🌞日出而作日落而息，且有點貪睡的人。睡得好，任何時間都可能出來獵食。
熊型人通常「愛玩且具有親和力，非常友善好聊的人」。
⏰多給自己一段賴床的時間，熊型人早上暖機需要比較長的時間醒來，擁有「貪睡時光」能讓你們精神情緒都比較滿足。
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熊型人通常「謹慎、外向、友善好聊、思想開明」。
🐾需注意「避免衝突、控制飲食、快樂擺第一、守舊」。
睡品質很好，可以睡得很沉，但沒有自己想要的睡得久。。💤
