升級2.0-如何跟J.LO看齊?!

四月開始就已經有消息說珍妮佛洛佩茲(J.LO)跟艾佛列克（Ben Affleck）在分開十幾二十年之後復合。終於在這週J.LO五十二歲生日之時，大方分享吻照認愛！

天啊！一眾姐妹除了驚訝原來分開二十來年也可以復合之外，最震驚五十億人的是！J. LO根本長一樣，甚至比二十年前還要辣！天公伯！這還是人類嗎？！

來來來看倌請看！

這合理嗎？真心覺得如果狗仔隊拍不到照片，大可用二十年前的照片來寫新聞。

到底J. LO是如何辦到二十年如一日的呢？我們又來看看自己辦不辦得到吧！

根據J.LO在Grazia 訪問說，她就是做了這兩件事來保持體態。

1.  每天第一件事就是做運動

攝影師：The Lazy Artist Gallery，連結：Pexels

“I don’t like doing it later,” she says. “It’s harder to get there when I have my day going already.”

亂翻譯： 我不喜歡晚點再做。一天都已經開始之後，再去做運動就更難。

2.  適當的健康飲食

“I still eat some of the foods I love, but in moderation. I don’t deprive myself.”

亂翻譯： 我還是會吃我愛的食物，但會自我控制。我不會虧待自己。

這樣的話J. LO都吃些什麼呢？

早餐

攝影師：Sebastian Coman Photography，連結：Pexels

健康高蛋白果昔

秘方：莓果們、希臘優格、肉桂、蜂蜜、冰塊、新鮮檸檬汁跟高蛋白粉。

午餐

攝影師：Trang Doan，連結：Pexels

高蛋白低碳水組合

秘方：鮭魚+花椰菜+櫛瓜+各類椒+油醋汁

晚餐

攝影師：Mikhail Nilov，連結：Pexels

秘方：低脂的蛋白+藜麥

零嘴

攝影師：Trang Doan，連結：Pexels

 “I always carry fruit and veggies with me to give me something to snack on”

亂翻譯：我都會隨身帶水果蔬菜類來解嘴饞。

最後的最後，提醒一下。

還是老話一句，做你喜歡的自己就好。但如會你喜歡的自己是成為J. LO那般，就可能要努力一下囉～～～好像……也沒有很～～～難。但最重點可能是堅持吧？！

非常建議你看J. LO 在2019年以49歲之齡主演的電影<<#Hustlers #舞孃騙很大>>，一定可以為您帶來一點動力。

（資料來源：https：//graziamagazine.com/）

（封面：KEVIN WINTERGETTY IMAGES）

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