勇敢面對失敗 永遠要不知好歹
呢喃
人生就是這樣 沒有固定一條風平浪靜
除了考驗和磨難之外,多半都是自己為難了自己
因此,轉念這樣的技巧真的很重要
當碰到事件造成當下的衝擊 我把失敗定義為情況的形容詞
逞強 崩潰 哭泣 抓狂 啜泣 忍住 失落
情緒排山倒海而來,當下的瞬間就像掉進一個坑
如此如此的落下,震央是內心
人生活在世界上,還是要有一些保護自我的機制
今天來跟大家分享一下自己的調解方式
有時候,很難的時候,大家儘管試用以下步驟看看喔!
如果預感失敗,那就提前設立防線吧!
無論發生與否自己已經有心理準備,那就準備完善吧!
Q:假如這次考試沒有考好,心裡已經有預感或已發生,
最差可能是不及格、最好可能是通過低標,我們該怎麼辦呢?
A:降低衝擊、記取失敗、面對結果
Step 1 :調整期待線
首先,檢視原先理想目標,依這次考試個人狀態、外在因素、考題難易度
是否都有跟原先的理想狀態是一樣的呢?
如果有因此影響,理想目標依情況進行下修為實際情況的理想分數,
既然無法預測發生又何必打折自己的信心呢?
Step 2 :自我評估、省視
這次碰到的考題,自我評估是否整理感覺不夠熟悉呢? 還是根本沒碰過此題型?
如果有影響,那我自己是否有沒弄懂的? 或是準備不夠的?
我可以再補強? 就像做實驗一樣,下次我們微調後再試驗
沒有一次就能無敵,但每次都有進步就能越接近目標。
如果根本沒教過的題型,那就更不能為難自己啦!
Step 3 :面對結果
機會是留給準備好的人,我們就面對結果,
有期待還是會有失落,就盡情讓情緒穿越流過吧!
好好大哭、大吃、大睡、運動,選用妳自己喜歡的方式
我喜歡運動來宣洩,因為就會發現自己的體能有多弱 哈
Step 4 :為下一回合做準備
發洩後,開始調整
針對省視結果做計劃的更新
這是最重要的環節,依調整後的計畫 自律實踐產生成效
與其說放棄,那不如選擇挑戰!
因為崁沒跨過,將持續面對同一個崁就退縮,這樣也太無趣了!
把好奇的大門打開,妳將會認識到另一個更強大的自己
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引用 歐普拉 溫芙蕾的名言
當未來的妳回過頭看 一切就不過是一個過去
失敗不會帶走什麼 而會留下成功的基石
我們不再只會直衝 而是懂得轉彎
這個方法不適用、我們就再調整方式、再重新分配學習比重
也可以搭配一些喜歡的文書用品,提升動力
總會有適合自己的黃金法則!
不要讓別人覺得妳失敗,妳就定義自己失敗
上述方式檢視過後,失敗其來有自
但能不能稱為失敗? 也只有妳可以決定
如果人生的路只有前行 就不會轉角遇見另一個自己
勇敢面對失敗 永遠要不知好歹
不枉此生
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