勇敢面對失敗 永遠要不知好歹

呢喃

人生就是這樣 沒有固定一條風平浪靜

除了考驗和磨難之外，多半都是自己為難了自己

因此，轉念這樣的技巧真的很重要

當碰到事件造成當下的衝擊 我把失敗定義為情況的形容詞

逞強 崩潰 哭泣 抓狂 啜泣 忍住 失落

情緒排山倒海而來，當下的瞬間就像掉進一個坑

如此如此的落下，震央是內心

人生活在世界上，還是要有一些保護自我的機制

今天來跟大家分享一下自己的調解方式

有時候，很難的時候，大家儘管試用以下步驟看看喔!

如果預感失敗，那就提前設立防線吧!

無論發生與否自己已經有心理準備，那就準備完善吧!

Q：假如這次考試沒有考好，心裡已經有預感或已發生，

最差可能是不及格、最好可能是通過低標，我們該怎麼辦呢? 

A：降低衝擊、記取失敗、面對結果

Step 1 :調整期待線

首先，檢視原先理想目標，依這次考試個人狀態、外在因素、考題難易度

是否都有跟原先的理想狀態是一樣的呢? 

如果有因此影響，理想目標依情況進行下修為實際情況的理想分數，

既然無法預測發生又何必打折自己的信心呢?

Step 2 :自我評估、省視

這次碰到的考題，自我評估是否整理感覺不夠熟悉呢? 還是根本沒碰過此題型?

如果有影響，那我自己是否有沒弄懂的? 或是準備不夠的?

我可以再補強? 就像做實驗一樣，下次我們微調後再試驗

沒有一次就能無敵，但每次都有進步就能越接近目標。

如果根本沒教過的題型，那就更不能為難自己啦! 

Step 3 :面對結果

機會是留給準備好的人，我們就面對結果，

有期待還是會有失落，就盡情讓情緒穿越流過吧!

好好大哭、大吃、大睡、運動，選用妳自己喜歡的方式

我喜歡運動來宣洩，因為就會發現自己的體能有多弱 哈

Step 4 :為下一回合做準備

發洩後，開始調整

針對省視結果做計劃的更新

這是最重要的環節，依調整後的計畫 自律實踐產生成效

與其說放棄，那不如選擇挑戰!

因為崁沒跨過，將持續面對同一個崁就退縮，這樣也太無趣了!

把好奇的大門打開，妳將會認識到另一個更強大的自己

Photo by Vincent Foret on Unsplash

引用 歐普拉 溫芙蕾的名言

當未來的妳回過頭看 一切就不過是一個過去

失敗不會帶走什麼 而會留下成功的基石

我們不再只會直衝 而是懂得轉彎

這個方法不適用、我們就再調整方式、再重新分配學習比重

也可以搭配一些喜歡的文書用品，提升動力

總會有適合自己的黃金法則!

不要讓別人覺得妳失敗，妳就定義自己失敗

上述方式檢視過後，失敗其來有自

但能不能稱為失敗? 也只有妳可以決定

如果人生的路只有前行 就不會轉角遇見另一個自己

勇敢面對失敗 永遠要不知好歹

不枉此生