★ 必修一 ★ 瑜珈是生活，不是運動
從我開始練習瑜珈的第一天開始，就有人對我說：『唉唷！那是你以前跳啦啦隊，筋很開所以你才覺得瑜珈好玩啦！』
【Hey！我想你真的誤會大了～】
如果，非得要把瑜珈變成一種形容的話，也許瑜珈就像音樂，不管饒舌或Ｒ＆Ｂ都是音樂的一種，重點是「態度」是「狀態」的呈現；而瑜珈練習的目標，從來不是「動作的達成」而是「生活的態度與狀態」。
『堅持而不執著』是瑜珈很大的目標之一，在我們庸碌繁忙的生活當中，我們有許多所謂的執著與比較，例如：誰家的孩子比我家更聰明、誰家的另一半能力比我家的更好…等等之類，我們不自覺得沉浸在這些比較裡面，並且「努力的超越他人」或者「超越自己」？
在「瑜珈」裡面沉靜下來，你會發現：【原來完美從來不是來自於超越，而是來自於自我發現】！
不如，我們從體位法開始舉例吧！
★ 必修二 ★ 接受與認同，是成為完美的源頭
曾經，在教室有人說「某某老師連前彎手都摸不到地，還敢出來教課！」。
oh~真的別鬧了好嗎！再次重申一次，瑜珈不是一個對摺再對摺的故事好嗎？
舉例：你會因為我媽特會煮飯而你媽不會，就批評媽媽說『你連煮飯都不會，憑什麼當個媽媽嗎？』
每個人的專長或者進入每件事的原因都有所不同，唯一相同的是無論結果好壞，一切都會有所改變，以下是最常見的練習瑜珈原因：
1.減肥 2.雕塑身材 3.想運動 4.睡不好 5.受傷復健
在這裡，我們把瑜珈變成動詞，來說明我們的不同吧！我們都在『做瑜珈』，然而，我們開始的理由與目的卻又千百萬種，更遑論結果會有所不同。
還記得最初會進入瑜珈世界，最大的目的是看好現在的人養生願意運動，有錢賺而進入的，你沒看錯，就是如此市儈的原因讓我進入這個美好的世界。
在教學大約三個月之後，我意外的發現，我以前在啦啦隊的腰傷「莫名其妙的都不痛了」。但是僅僅是不再痛了，並沒有因此突飛猛進學會哪些進階動作，進修課時，仍然無法跟其他同學一樣達到很困難的體位法。
可是，你發現了嗎？我最開始是為了賺錢啊！根本與療傷無關呀！
因為這個突如其來的療癒，讓我在賺錢的目的背後加註了一個養傷的功能，在我舊傷逐漸修復之後，大概不到兩個月，我開始『莫名其妙地學會』一些體位法。
因為舊傷的關係，有很多很多後彎系列的動作，我無法「舒服地進入完成式」，即使我不抗拒，卻也沒有頻繁的加以練習後彎系列，我只是「把基礎每天拿出來練習」，並且把我每天的感受分享給我的學生，就這樣日復一日的，突然間有一天我又『突然地』可以舒適地進入後彎了。
我想跟你表達的是『在瑜珈的路上』，最初我只是一個以賺錢為目標的人而已，那些別人眼裡所謂的「進步」，只是我過程中的一項小禮物而已，而最初的我或你，也並不是做不到，只是有許多先天條件與後天因素，造成我們表現出來的型態與時機不同，如此而已。