其實我們每個人時而會陷入憂鬱情緒中，
想想自己的經驗、試著更認識那個憂鬱的自己，
憂鬱的時候可能會出現哪些形式的思考方式或想法呢？
當事件發生時，這些很快就出現的、深深相信的想法，在心理學理論中被稱為「自動化思考Automatic Thoughts」。
快來檢視自己有哪些不合理的自動化思考吧!!
參考資料：Beck, J. S. (2011). Cognitive-behavioral therapy. Clinical textbook of addictive disorders, 491, 474-501.
圖文/ YUKI 琪琪姊姊
合作邀約/ yukiliao.psy@gmail.com
專長/ 兒童心理 ADHD ASD 早期療育 繪本
神經回饋 憂鬱焦慮 愛情