【有時候憂鬱會愈陷愈深，這是為什麼?】

在憂鬱的時候，

你可能會反覆反芻那些令自己傷心難過的事情，

然後讓自己愈發身陷其中。

你會發現，因為反覆思考那些負面事件，感覺愈發不安，

開始發了瘋似的找親朋好友、甚至找不怎麼熟悉的朋友，

為的只是想確認自己還是值得被愛、值得活下去…

為甚麼我會變成這樣…?

愈陷愈深不是你我的錯。

參考資料：

Nolen-Hoeksema, S. (1987). Sex differences in unipolar depression: evidence and theory. Psychological bulletin, 101(2), 259-282.

Nolen-Hoeksema, S. (1991). Responses to depression and their effects on the duration of depressive episodes. Journal of abnormal psychology, 100(4), 569-582.

Nolen-Hoeksema, S., & Davis, C. G. (1999). " Thanks for sharing that": Ruminators and their social support networks. Journal of personality and social psychology, 77(4), 801-814.

#憂鬱#depression#psychology#心理學與生活

圖文/ YUKI 琪琪姊姊

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