癮蜜｜健康生活：早餐吃對了！脂肪、便祕都拜拜

你最愛的早餐是什麼？

癮蜜夏天首選，最愛「隔夜燕麥」，

燕麥的好處多多，相信大家都知道。

可以促進腸胃蠕動、幫助消化、改善便秘。

還能有效的促進新陳代謝，幫助延長飽足感，

消化時消耗更多能量，有助於減肥效果！

懶人必學！健康早餐

盛行已久的隔夜燕麥一直都是我的最愛，

簡單又方便，睡醒馬上就可以享用健康、好吃又無負擔的早餐。

今天來做癮蜜最愛的「蘋果肉桂」口味吧

材料準備一樣超簡單方便

• 有機燕麥仁

• 蘋果

• 藍莓

• 堅果

• 無糖優格

• 肉桂粉

比起即時大燕麥片，我更愛燕麥仁，

雖然多一道「煮」的手續，但營養價值更全面。

口感上QQ的也更適合拿來做隔夜燕麥。

我通常會用電鍋先煮一至兩米杯的份量，然後冰冰箱備用。

睡前3分鐘就搞定！

接下來將所有材料放進你喜歡的容器後，冰冰箱就完成啦！

隔天早上就能悠閒的享用健康又好吃的早餐，

或者直接拎著出門上班去。

YOU ARE WHAT YOU EAT

大家都知道，早餐是一天健康活力的來源。

外食高糖高油脂的早餐，導致血糖飆高，精神無法集中，

長期下來，對於身體已變成無形中的負擔。

為了自己做個小改變吧！

我們一起簡單製作活力早餐，

讓早餐變成充滿健康活力一天的開始。