創傷療癒｜撥開你的情緒迷霧 你的快樂都在悲傷旁邊
我們常常不經意的「複習傷痛」，回想起曾經受傷的事件和畫面，不停地在腦海中重複播放，以至於加深我們的「受害感」。持續的壓抑傷痛，日子久了，我們漸漸變得麻木，生活中再也感受不到快樂。
在催眠療癒時，回到事件的當下，釋放當時被壓抑下來的委屈、痛苦、驚愕後，我們可以輕易地看見，自己其實有更多選擇，有更完善的視角。發現所有的悲傷旁邊，其實都住著溫暖和快樂。
案例1
小儀（化名）來找我療癒時，已經持續諮商了兩年，情緒狀況稍微穩定下來，但仍然感覺到四面八方襲來的孤立感。在家裡即使父親、哥哥、弟弟都釋出關懷，但在小儀的感受中，還是覺得在家庭中、在世界上格格不入。
在大家眼裡，她的外在打理得有質感，工作上也能顯示出一定的專業。但是內心底層的焦慮和無助，總是在生活大小事上侵蝕著她，導致睡眠再度出現狀況。
在創傷療癒的過程中，我們回溯到國小時，小儀經過了幾番猶豫，終於鼓起勇氣詢問班上的風雲女孩：「我可以加入你們，跟你們一起玩嗎？」
不料，當下直接遭到一口拒絕。留下當時臉龐熱辣辣的小儀，尷尬到不知道如何是好，很想挖地洞。當年只有國小的她，並沒有人引導她如何疏導這個驚愕的情緒。這個感受就像滾雪球一樣，越滾越大。至今，很難再提起勇氣嘗試融入任何團體。
過程中，把積壓了多年的委屈和驚愕釋放出來。
釋放完以後，跟隨著自己的潛意識在校園中漫遊。回憶帶著她，在校園中走在樹陰下，帶著她看見曾經沈浸在植物葉脈之美的興趣中。她回想起來，發現自己其實也不是那麼渴望融入那個團體。獨自在校園中欣賞植物的美，其實更讓她感到自在。
潛意識還帶她看見自己「曾經代表學校參加比賽」的光榮事蹟。在台上她驕傲、開心。
校園生活中依然有許多美好回憶，只是被龐大的情緒迷霧給遮住了。
永遠有適合自己的選擇，誰規定小學生一定要玩在一起？
案例2
莉莉在工作上、家庭上都認為自己做不好、表現不好，天天看著社群軟體上的「模範媽媽」、「職業婦女」興嘆。完全提不起勁，不知道自己該從何調整起。
在創傷療癒的過程中，給予情緒宣洩的出口。
藉由慢慢聚焦，勾勒出莉莉近期感到情緒起伏最大的是「自卑」。過於沈重的情緒，不止影響了家庭，甚至是工作。在催眠時，莉莉看見當時轉換到業務部門的她，因報表公式錯誤，在會議室中眾人的眼光下，被主管狠狠的指責。當時的她感到無比委屈。交出去前，已經檢查過多次，用心做出的報表，不知道哪裡有錯誤，被當眾指責的她，看著主管嚴肅的表情，她感到害怕和想哭，懷疑自己為什麼會在這個位置？開始責怪自己為什麼調換部門來做這麼不熟練的工作。
引導莉莉釋放上述複雜的情緒後，她感受到溫暖及感恩。
原來在事後，主管曾經私底下鼓勵她。她想起了主管釋出的善意，同理了主管的求好心切，並非針對她的能力，而是指出報表上公式的錯誤。
其實大家都肯定了她努力和能力，只是莉莉被自己當時的情緒迷霧給困住了。導致日後不停地否定自己「所有的工作能力」。
撥開你的情緒迷霧，你的快樂和成就都在悲傷旁邊而已。
當你感到無路可走時，用更高智慧的角度看待。
你會發現其實有很多選擇，誰說一定要跟她們玩？誰說一定要成為業務員？
無論做什麼工作，都不會否定「你就是你」。
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