佩妮讀冊 ☪ 我也不想一直當好人：把痛苦、走偏的關係，勇敢退貨，只留下對的人！
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沒必要以犧牲自我，維持一段關係。
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閱讀，是再次肯定自己不自信的想法，為什麼不自信，因為身邊最親近的不合理聲音多又大(通常自大、大聲嚷嚷多半是無知者)，即便覺得自己的價值觀是正確的，都會產生自我懷疑，不是懷疑價值觀不正確，是不解自己成為了群體中的怪腳，一旦離開所處群體，看看網路文章、書籍，發現自己所想的並不孤單，除此，並非一昧批判井底之蛙的蛙群，如果這些青蛙剛好是親友、同事等不可離開的人，我想要學習的是在一段關係中，保護自己減少受傷，若受傷，修復力的時間也能一次比一次縮短。
心理書說的話，專家權威的生活背景與我不同，不認同的觀點是可以容許不認同，認同的觀點可強化履行正向力量，一本書裡有一句話能讓自己有力量就是收穫。
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總是被當成好欺負的軟柿子
人性。同樣憋屈的話，對長輩或小孩反應，對後者會比較好開口，如果你在群體中是那個比較好讓人開口的，就可能被當成軟柿子。
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忍一忍就過去了
為什麼身邊「息事寧人」的人那麼多，自己要當壓力鍋也要求別人一起做得到？和面對總總不合理的事採取悶不吭聲的人在一起，日積月累會產生絕望感。「計較」和「爭取保護自己的機會」不一樣，如果都放棄保護自己了，又還能怎麼幸福？
學會拒絕 需要刻意練習 想拒絕就別忍耐，對的事情勇敢發聲，錯的事情大膽拒絕，時時提醒自己永遠有拒絕的權利，才能不再因為拒絕而自責，並活出自己的人生。
劃出善良底線，成為溫柔但堅決的人。
作者：朴民根 專研教練技術心理學 出版年：2020
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