推薦對抗失眠的好幫手

1.之前王力宏還把他的影片翻譯成中文版重新錄製一段 我覺得與其聽中文版為什麼不聽英文版的呢？

我就決定去找他的影片

連結：https://www.youtube.com/watch?v=Ft-EuqFAMUg&ab_channel=GlennHarrold-SleepMeditationMindfulness

第一次聽覺得真的有可能嗎？之後再次睜開眼的時候就是我鬧鐘叫醒我的聲音了⋯也不知道如何睡著的

有時候聽晚還沒睡著我就會把耳機收好，然後簡單深呼吸😮‍💨就真的睡著了

2.第一個方法有點偏催眠的感覺，我晚上都會夢到很淺意識的東西。我就覺得很煩，之後我有開始尋找替代方案

睡前看一些簡單的紙本書：

我覺得這兩本都很簡單隨時想暫停都ok

1.喜歡你的日子像海

2.空中殺人現場