自我成長、職場｜今天的你，照顧自己的情緒了嗎？
「今天的你，好嗎？」
大家可以一起想一想，這句話你多久沒跟你自己說過了？是上週、上個月、去年，還是已經久到你忘記上次是什麼時候了？但沒關係～我想跟你說，突然要你說出此刻的情緒、心情也許有點困難，這很正常～因為我們生活中的高壓、步調快....等等壓力，以及亞洲教育文化，常常教育我們「男兒有淚不輕彈」、「為母則剛」，也就是希望我們能夠剛強、抗壓性高、別在外人面前展露太多懦弱的一面，可是你不表現出來，真的代表你沒事嗎？
其實不然，你可能此時此刻心裡很委屈、生氣、難過、無奈，這些其實就是長時間積累，讓你越來越習慣忽略自己的感受。如果剛才的例子你還是有點有聽沒有懂，再讓我舉一個例子，你有聽過身邊人說過「我壓力好大，如果不忽略自己的感受，我根本過不下去這樣的生活」，我自己在讀研究所期間其實聽到不少人這樣說，因為帶著自己的情緒、感受，可能就會出現許多委屈、難過...的情緒，讓你無法順利完成教授交代的進度。
時代的標籤
跟我現在年紀差不多（約20幾歲）的人應該你們都有聽過這些話，「你們這代都是草莓族，碰一下就哀哀叫，教都不能教！」，我也還有聽過說我的下一代（2000年後出生）是「冰淇淋」族，還沒碰到自己就先融化掉了，比草莓還脆弱，可是啊～這些真的是我們每個人的特性嗎？我自己認為不是，相反的我認為被稱呼草莓族或許是因為我們確實不比爸媽那輩的吃苦耐勞、任勞任怨，而一些倖存者偏差影響了貼在我們身上的「世代標籤」。
而工作跟你的情緒有密切關係是因為，在被老闆罵、被唸、不被看好的這些狀況下，你去實習或你是社會新鮮人，一開始只有打雜、買東西、影印文件這些工作而影響到你的心情，此刻可能會出現生氣、憤恨不平、主管根本大材小用...等想法，久了也會影響到你在辦公室工作的表現。
要怎麼跟主管說「這樣讓我心情很不爽」
有的時候也不能說是不爽，只是心裏有點不舒服但因為主管後續的態度、做法，讓不舒服的感覺變成不爽、生氣的心情，你除了選擇此刻繼續對你的主管不爽、生氣，然後背後罵他之外，你還有其他幾個選項可以嘗試由你主動改善關係～
- 跟主管說你現在的工作內容：有時候主管是因為看好你的能力，安排給你很多工作，而你全盤接受主管指派給你的任務後，其實主管不一定會知道每個人現在的進度如何？工作量多寡的定義，此時你需要主動跟主管報告你的工作量有多少，請他重新安排任務
- 試著跟主管約時間單獨聊聊：相信各位新鮮人、實習生，第一次要主動跟主管約時間聊聊會覺得很可怕，但主管跟你的相處、行為，已經影響到你的心情，進而影響到工作效率的話，不妨勇敢跟主管在會議時間之外的時間，找他聊聊你心裡有點點不舒服，或許可以請主管稍微調整與你的相處模式，尋找大家都舒服的平衡點～
- 我會有這樣的情緒是因為主管，還是因為.....？:有句話是「三人成虎」，如果今天大家都覺得主管講話很直白、管理方式高壓，那其實你可以告訴自己主管不是針對你、討厭你這個人才這樣說，而是他的模式就長這樣。但如果今天出現這樣的情緒是因為你自身能力可能無法掌握這項工作，所以當主管說到你才爆發某些情緒，就該好好思考是不是這項情緒是來自你自己的什麼因素
- 時候到了，該選擇離開了（離職）：最後就是離職，天下無不散的宴席，工作也是相同的道理，當我們身處在一個不友善的職場，甚至已經積壓到讓我們情緒接近崩潰臨界點時，大家就該考慮你是否該換個工作，離開這個讓你難受到覺得自己會不開心到失去工作動力的地方
我想傳達的是
單純透過文字其實很難一次清楚表達清楚所有面向及所有觀點，畢竟事情是一體兩面，當你我價值觀、生長環境、教育環境不同時，會對同件事有不同的想法，所以我的文章每篇通常都只會帶到一兩個我自己認同的觀點，你也可以持跟我不同的觀點，非常歡迎你留言跟我討論～因為觀點、思考邏輯越多元～我們可以透過這些不同的觀點去思考為什麼對方會這樣想，即使我自己不認同。
重點是希望大家在看我的文章每次都可以帶走一點點東西，可能是一句話、一個觀點，或者讓你發現原來事情還可以這樣想～
也希望大家可以多多關心自己的情緒，多多照顧自己～在疫情期間大家都關在家悶壞，或有的人疫情期間還是要出門工作，每天都很擔心染疫，身為一個經營帳號小有成績的創作者，希望這篇文章可以提醒到你。
今天的你，除了照顧身邊的人，你有照顧你自己了嗎？
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