愛自己的練習：停止做比較，每個人都有屬於自己的應許之地

也許你沒有感受到，但許多時候社群媒體的時候，很容易就跟裡面別人分享的照片比較了起來，好羨慕這個人可以出國，好羨慕他有個會幫她拍美照的男友，好羨慕他的家好漂亮，很羨慕她腿好長等等，或是哎呀！他怎麼把臉修變形了，他怎麼變胖了，或是他怎麼穿搭這麼沒品味等等！沒錯！當你開始比較就會產生兩種感覺，羨慕以及批判．

當你感到羨慕別人並感到自己怎麼不如別人的時候，你已經抽離給自己的愛了．而羨慕的同時你感到自卑，雖然嚮往，卻感到對自己生活的挫敗與擔憂，感到自己的虛弱，不足．嚮往其實可以變成一種力量，但不能羨慕與妒忌，是大多數的人難以做到．

１．用設立目標的方式看待你想要卻還沒有的東西
２．理性的判斷這些對你是否更重要．

EX：看見IG上超美的居家裝潢，我會轉換為10年內我一定要擁有自己喜歡的裝潢的房子，有一個自己的家很重要，所以願意為這個嚮往而努力前行，這時夢想清單上又多了一條，而且讓人非常有動力！

丟掉別人有我卻沒有的想法，別問別人為什麼可以，問問自己值不值得！

你知道當你批評一個人的時候其實你把對方拿來與自己做比較了嗎？透過評斷的方式撫平自我效能的不足．透過評斷讓自己感到強大，嘿！那你已經掉進了自卑的漩渦中囉！我們根本不需要與別人較勁，因為我們就單純的是自己，我想告訴你的是在這個世界上，每個人要經歷的都不一樣，你現在就是在你必經的路上，每一件事情都有原因，我們的人生並非一場比賽，是一場美好的旅程，而且每個人都會走到自己的應許之地！

自我覺察的路上有我陪你！我們一起全心全力的生活吧！
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