#EP3 祂離開後的自我照顧法

上週練習了失落常見的情緒歷程

原來每個人的悲傷歷程大不相同

也並非所有悲傷都有聲音和眼淚

🌊震驚、否認、討價還價、憤怒、罪惡感、沮喪、麻木、解脫、放鬆、憂鬱、焦慮、疲倦、接受

這些情緒不一定按特定順序發生

也不一定會經歷其中所有的情緒

每個情緒都是正常且重要的訊號

遇到正在經歷生命失落的朋友

✅可試著和他分享逝者的記憶

✅可試著告訴他若想哭就哭吧

✅可試著用行動支持、陪伴他

與其覺得一定要說什麼，像是

❌「節哀順變」

❌「不要難過，為了...你要堅強」

⭕ 讓他覺得自己不再是一個人

其實，只是靜靜在身邊就很好

🧚‍♀️你呢？曾收過很暖心的關懷和對待是什麼？

邀請你進入影片與我們一起練習🕹

⭐️你已不再是從前的你，但仍是值得被珍視的你🔮

歡迎帶上你的酒🍷🍸🥃🍶🍺

選塊舒適好地方🌴🌝

來和我們一起喝喝小酒聊聊天吧💕

⚠️此刻除了酒杯，其他都可以先放下🥢

💫YT精華版🔗 OLove Exercise 愛的練習語