失眠症
⭕️成因：多種原因所造成，可分為以下幾種因素：
1⃣️生理性失眠：因時差、工作時間不規律。
2⃣️心理性失眠：因緊張、壓力所導致。
3⃣️身體性失眠：因身體的不適所導致。
4⃣️精神性失眠：因憂鬱症或躁鬱症等精神疾病所導致。
5⃣️刺激性失眠：因飲用咖啡、茶等含有咖啡因飲品所導致。
⭕️症狀：依照症狀可分為以下幾種：
1⃣️入睡困難型失眠：從就寢到入眠所花費的時間很長，不容易入眠。
2⃣️睡眠中斷型失眠：入眠後到隔天早上起床前會醒來數次。
3⃣️早起型失眠：比平常起床時間還要早2個小時醒來，之後便無法再入睡。
4⃣️熟睡障礙：雖然睡眠時間足夠，但沒有熟睡感，仍感到疲勞。
要是失眠情況持續一個月，便視為是一種疾病。
⭕️藥物治療：
1⃣️緩解大腦興奮狀態，促進睡眠：
Zolpidem、Triazolam、戀多眠。
2⃣️刺激褪黑激素：柔速瑞。
✨何謂褪黑激素？褪黑激素是一種調節我們生理時鐘的激素。它掌管我們的睡眠。因此，晚上睡覺時，如果可以將燈全關，對於治療失眠也會有效果呦～
3⃣️阻斷食慾激素：Suvorexant
✨何謂食慾激素？我們應該是在清醒時才會想吃食物是吧？這個阻斷食慾激素，目的就是要引導人們進入睡眠的狀態。
4⃣️阻斷組織胺：Diphenhydramine
何謂組織胺？組織胺是當我們體內出現過敏反應時，會出現的一種物質。大家有沒有過這樣的經驗，每當過敏季節來臨時，我們會打噴嚏、流鼻水，這時去看醫師，醫師會開一種叫作抗組織胺的藥物給你，並且跟你說：「吃了會想睡覺」。在這裡的阻斷組織胺，便是如此，藉由這樣的效果剛好可以治療失眠的狀況。
⭕️維持良好睡眠的方法：
1⃣️午休時間不宜過長，以15～30分鐘為最恰當。
2⃣️每天規律運動。
3⃣️少喝含有咖啡因飲品。
4⃣️睡前不碰3C產品。
5⃣️若可以，睡前將燈全關，這樣有促進體內分泌褪黑激素的效果呦～
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出自：最新藥理學
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