疫苗讓它大缺貨，它的好處都在這裡

這個大缺貨的東西就是維他命C發泡錠

到底補充維他命C有哪些好處呢？

以下一一說明

我們先來認識所謂的維他命C

維他命C ，又常被稱為維生素C、抗壞血酸，屬弱酸性且帶有酸味，屬於水溶性維生素，是人不可或缺的維生素之一，人體無法自行合成，必須從食物中攝取。

補充維他命C有哪些好處呢？

1.有助於細胞抗氧化

2.提高免疫力

3.降低癌症發生率

4.舒緩焦慮

5.維持心血管健康

6.促進新陳代謝

7.緩解感冒症狀

補充維他命C需要注意的是

1.空腹時不要吃維他命C，因為它的消化和吸收需要其他營養素的協助
2.分成多次吃，這樣可以讓血液中維他命C的濃度維持在高檔，保持活力、抵抗壓力。
3.喝足夠的水，多餘的維他命C會代謝為草酸，如果碰到鈣，就會結合為結石，只要喝足夠的水，就能排出，避免造成結石。

以上就是補充維他命C的好處，平時也要多多補充維他命C唷！