🔥懶人必看🔥低熱量減脂馬芬作法大公開

防疫在家已經超過兩個月了，大家的體重還好嗎？？有人像凱編一樣，在家就是不停的看外送網站的餐點，想著下一餐要吃什麼嗎？

隨著疫情『微』解封，許多公司都開始恢復正常上班，在家上班累積的肥肉不可能也正常見人吧？

所以今天凱編就來介紹這款一顆不到140卡的減糖甜點，讓你吃得健康、罪惡感不大，重點是非常簡單，不需要什麼特殊工具喔！

準備的食材有：

1. 燕麥 130克 
2. 牛奶 200-210克
   
3. 蛋 2顆
   
4. 羅漢果糖 20克
   
5. 肉桂粉 1克
   
6. 泡打粉 1/4茶匙
   
7. 藍莓 40克

烤箱預熱185度

準備一個碗、湯匙

先將燕麥倒入接著倒入牛奶混勻

這邊牛奶不用加太多，大概燕麥粥的稠度就可以了喔！

接者均勻攪拌至濃稠，就可以加入兩顆蛋

一樣均勻攪拌，這邊要耐著性子，或是先用個小碗把但混勻也可以喔！

加入羅漢果糖，凱編非常喜歡這款糖，零熱量，天然的糖，在減脂或者不想吃甜這麼罪惡的朋友們，非常推薦喔！

拌入肉桂粉，凱編相當喜歡肉桂的香氣，能讓食物的味道多一個層次。

攪拌均勻就快要完成喇！

接著加入泡打粉，可以加也可以不加喔，加會膨脹的比較大，就視覺來說比較有飽足感：）而且泡打粉其實不這麼健康，大家可以斟酌使用喔！

接著加入水果-藍莓

紫色控在嗎！！！！（（發狂

稍微攪拌就可了喔！大家也可以替換成其他喜歡的配料，例如：堅果、核桃、葡萄乾、果乾等等..

放入模具啦

大家可以在模具上塗上奶油，可以防止沾粘

雖然賣相差，不過為了健康，想著進到肚子裡都是一樣的就好啦！

終於進烤箱啦

烤大約30-40分鐘，每個烤箱不一樣，還是以上色均勻，沒有濕濕黏黏為主喔！

這樣就完成啦！！！！！簡單又容易的低卡減脂馬芬，分享給所有想吃甜食又罪惡的你，或者是最近想嘗試『微』減脂的你。