升級2.0-潮汐TIDE冥想初心者APP
微中年婦女最近很想嘗試一下不一樣的東西。作為一個社交型生物，疫情真的快把我迫瘋。一直常年在外趴趴走，停不下來的我，這陣子似乎聽到宇宙的Calling，叫我慢下來。所以打算來試試看各界名人都大力推崇的”冥想”。作為一隻迷你白，苦無頭緒，左查右查，找到了這個APP。然後是真心推，非業配。
TIDE
以下就讓我為你介紹我最常用的功能們。
睡眠
調起床時間的同時，你可以選擇睡眠時聽的白噪音，也可以聽睡前故事。我最常聽的是雨聲，聽著聽著很快就入睡了～這個聲音你可以自己調多久後關掉，或者是用”智慧停止”。APP說是基於你的睡情況來自動調整。我相信電話比我有智慧，所以都是用智慧停止，哈！
再來，我是用”智慧喚醒模式”，所以到差不多起床時間前的十分鐘，手機會開始發出微弱的花鳥蟲魚聲音，然後就會愈來愈大聲。我覺得這個比電話原來的鬧鐘好太~~~多。我以前都是用嚇醒的。現在起床的心情美麗多了。(但要調5678個鬧鐘的人，就真心不適合…..)
你把它按掉鬧鐘之後會出現睡眠報告，但……我覺得這個報告的斟酌空間有不止一點的大，大家就當參考參考吧~哈
探索
點進下方的探索，你可以找到很多不同音頻。
作為迷你白，我很推薦在”冥想”、”新手”裡面的”7天冥想入門”。它是一個連續7天，每天10分鐘的練習。只要跟著聲音的指引，就可以一步一步的學習冥想。
另外，它還有很多針對不同情況下可以做的冥想練習。
聲音
它有很多不同的白噪音讓你選擇，不止在睡覺時候可以聽，當你要集中精神做事的時候，也可以打開他們。其中我覺得最特別的是，竟然有！
麻將的聲音！小時候，我都是聽著這個午睡的！對我來說是讓我感到安心的聲音。
最後
雖然已經用了三十天，但冥想還沒成為我的習慣。我還是有點抗拒乖乖的坐下來清空腦袋十分鐘。但每次練習之後，都會讓我稍微平靜下來。
反正不急，就一點一點來吧~~~
哈！今天就醬！CHEERS~
