健康資訊│『DHA vs EPA』魚油、藻油那個比較好？
很多人都知道要補充DHA，
但是你知道DHA到底對人體有什麼幫助嗎？
富含DHA的魚油與藻油又有什麼差別呢？
DHA是什麼？和EPA有什麼差別？
DHA跟EPA，它們都屬於 Omega-3 脂肪酸，是人體所需要的必需脂肪酸，
必需脂肪酸之所以用「必需」開頭，是因為它是人體無法自行合成，必需仰賴食物攝取的重要脂肪酸。
簡單區分DHA及EPA的差別：
DHA是二十二碳六烯酸 (Docosahexaenoic acid)，更是神經發展非常重要的營養素。
DHA可以直接通過腦及視網膜屏障，因此在維持腦細胞活力、增進記憶、維持正常視力等功能上，都扮演著重要的角色。
適量的補充DHA，可以增加小朋友的學習力，也有助於延緩老年腦神經的萎縮、衰退等老化現象。
EPA是二十碳五烯酸 (Eicosapentaenoic acid)，
它是著名的血管清道夫，可以降低血清中的三酸甘油脂(TG)含量，有降血脂的效果，
還能提高血液中好的脂蛋白HDL-C(高密度脂蛋白膽固醇)，對心血管的健康及疾病預防，非常的有幫助。
另外，EPA也有抑制發炎反應的效果，可以改善免疫系統的健康，減輕過敏所產生的不適症狀。
魚油、藻油產品，哪個比較好?
魚油：通常含有EPA及DHA兩種必需脂肪酸，若魚油產品沒有特別註明DHA強化，通常EPA的含量較高；
藻油：通常是以補充DHA為主，無EPA。
為什麼有聽過孕婦不能吃魚油?
魚油含有EPA及DHA等omega-3脂肪酸，因此孕婦在懷孕前期是可以適量補充的，
不過，因為EPA本身具有抗凝血的效果，因此懷孕32週以上的孕婦應該停止食用魚油產品，改補充藻油產品會比較好一點！
市面上最近出現『r-TG型』跟原本的『EE型』魚油，有什麼差嗎?
差在製程上有額外提高濃度，以及吸收率較佳，r-TG型吸收比EE型快很多！
俗話說，美要由內而外，所以身體健康也是很重要哦！
有任何美容上的問題，歡迎大家留言~
【EvaSpa燕仔愛漂靚】
Face / Body / 孕婦SPA /預約制
🎉新朋友享買一送一/現金優惠
📝預約護理請點我「EVASPA LINE」
想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結：
#美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養
