[ 韓國生活｜韓星都這樣做，早餐加一顆蛋也能瘦？記住這幾招你也能擁有好身材！]
前陣子疫情在嚴重的三級警戒下，大家都關在家不出門，最好的發洩應該就是吃東西了吧？現在疫情稍有好轉，慢慢地大家就開始往外跑對吧！但發現三個月來，之前的衣服竟然穿不下了？你是否該需要減肥了呢？今天soham要來告訴大家，韓國明星都是這樣保持身材的，相信記住這些原則你也可以擁有好身材唷！
1. 一天最少喝上1.5L的水
水能幫助排泄老廢物，是減重最棒的幫手
2.一天至少10分鐘以上的運動
不是短期的重量訓練，而是能持久保持的10分鐘習慣。
3. 每天早上一顆雞蛋
早上攝取蛋白質可以增加飽足感，也可以有效降低一整天的熱量攝取。
4. 盡量減少鈉的攝取
鈉是導致我們人體大量進食的原因，更容易造成嚴重的浮腫問題，是減肥中最大敵人之一。
5. 澱粉及糖製品暫時拜拜
麵包及餅乾類製品會使血糖急速上升，就會促進胰島素分泌，胰島素一經分泌，身體多餘的血糖就會變成脂肪並囤積起來，而將脂肪分解成能量的作用也會受到抑制。因此，胰島素分泌得愈多，人就愈容易發胖。
► 소함So.H / 時尚編輯
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