愛自己的練習：讓自己身心一致，每天一點小習慣讓成為更好版本的自己

你的身體與心理傳達給你的任何訊號都非常重要，你會感受到許多不同生命階段所要教導你的事情，有些訊息教導你的事業成功，也些時候要你治癒，有些時候學習做人，有些時候讓你學會省思，所以當你的身體或是新裡疲累了，他們想要你慢下來，停下腳步，我勸你就乖乖聽話吧！　因為如果可以達到身心一致是件非常美好的事情！

在前段爆炸很長一段時間然後失業之後我學會了很多事情
我學會了觀察自己的能力狀態，以及身體跟心裡的周期
我學會了擬定事情的優先順序以及時間管理技巧
我學會了傾聽自己內心的聲音
我學會了使用成長型的思維心態

你一定很想知道我是怎麼讓生活更輕鬆,如何平衡能量與心流,讓他們與我的愉悅一致？

1. 設定清楚的底線並且嚴格遵守
2. 做決定的時候要與自身的價值一致
3. 工作的時候根據自己的能量衡量
4.用愛尊重你自己的身體
5. 用更聰明的方式工作而不是更努力
6. 學會說不
7.適時讓自己的大腦充分休息
8. 更願意接受失敗

而且還有很重要的事情是你必須了解沒有任何時間是"浪費掉"的，初期也許會覺得沒有以前有效率（以一整天的工作來看）但這些都不是被浪費掉的時間，因為你更懂你自己！

你可以開始試著轉變你的心態與行為模式，再接下來的一個月試試看，你可以創造更平衡的生活，更一致的身心狀態，花更少時間焦頭爛額筋疲力盡，用更多的時間來照顧自己與自己連結！

你可以在每一天都設定做一兩件只為自己做的事情來改變生活的一小部分，與你想達到的理想生活更加一致

例如：
星期一：自己下廚，一定要吃的健康營養均衡
星期二：早晨，下午與睡前各跟自己對話一次
星期三：了解自己這幾天的疲勞，放鬆放空一下，看本書
星期四：可以好好護個髮，去做美甲或是美睫⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
星期五：約親朋好友吃飯喝酒
星期六：寫寫這週的週記，給自己一些反饋
星期日：做點伸展，瑜珈，拉筋

聽我的話嘗試看看吧！一兩個月過後你就可以理解什麼是讓生活更加的快樂並且身心一致！

自我覺察的路上有我陪你！我們一起全心全力的生活吧！
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