減脂飲食04|已減27kg🐷

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🌟過程⬇️

  • ✂️83kg➡️54.5kg➡️56kg🔪
  • 54.5kg時根本是泡芙人,沒有體態😢
  • 每日平均是2.5餐 主要吃我兩餐吃的量超多 到睡前都很飽😅
  • 嘴饞時我也吃零食,長久之計千萬別抑制食慾😋

🍳8/21 午晚餐 🍳

  • 白蘿蔔絲清湯+手工拉麵🍜+一顆墨魚丸+一些魚餃類+嫩豆腐
  • 涼拌雜菜(金針菇,水煮蛋,洋蔥)
  • 好市多🐷里肌肉*2
  • 清炒豆苗🥗
  • 帶皮奇異果🥝

🌝不計算熱量 盡可能吃原型食物🌝

🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝

⬇️私人帳號🌼

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