減脂飲食04｜已減27kg🐷

🌟過程⬇️

• ✂️83kg➡️54.5kg➡️56kg🔪
• 54.5kg時根本是泡芙人,沒有體態😢
• 每日平均是2.5餐 主要吃我兩餐吃的量超多 到睡前都很飽😅
• 嘴饞時我也吃零食,長久之計千萬別抑制食慾😋

🍳8/21 午晚餐 🍳

• 白蘿蔔絲清湯+手工拉麵🍜+一顆墨魚丸+一些魚餃類+嫩豆腐

• 涼拌雜菜（金針菇,水煮蛋,洋蔥）

• 好市多🐷里肌肉*2
• 清炒豆苗🥗

• 帶皮奇異果🥝

🌝不計算熱量 盡可能吃原型食物🌝

🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝

⬇️私人帳號🌼

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