減脂飲食06｜已瘦27kg🐷

🌟過程⬇️

• ✂️83kg➡️54.5kg➡️56kg🔪
• 54.5kg時根本是泡芙人,沒有體態😢
• 每日平均是2.5餐 主要吃我兩餐吃的量超多 到睡前都很飽😅
• 嘴饞時我也吃零食,長久之計千萬別抑制食慾😋

🍳8/22 午晚餐 🍳

• 白蘿蔔清湯+金針菇+豆苗+墨魚丸+3*魚餃類🍲
• 米酒蒸雞胸肉（已醃過）
• 蒸蛋🥚
• 涼拌紅蘿蔔＋木耳🥗

• 半顆白饅頭+🥄花生醬🥜
  

🌝不計算熱量 盡可能吃原型食物🌝

🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝

⬇️私人帳號🌼

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