養身之道，首重睡眠。營養再多再充足，不好好睡覺，也是枉談

親愛的朋友，週一安好！

早晨明媚的陽光迎來，有什麼讓你期待或悸動的嗎？

現在很多人是一大早匆匆忙忙趕捷運，然後在這等匆忙中拿出手機補充腦內資訊，好像，很久很久，沒有品嚐悠閒的早晨過了。

不是那種假日沒事睡到自然醒的，是有工作、有要事，卻沒有分秒必爭，而是早早起床喝一杯咖啡，用不急不躁之身，應對緊要重大之務，沒讓時間給壓迫自己的心情，還是那副從容優雅的樣子。

能在早晨擁有從容優雅的姿態，關鍵應在前一晚。

如果前一晚能早早睡下，能讓身體得到充分的休息，那麼隔日一早，你就能被時間款待，而非壓迫了。

能夠早睡又有一個訣竅，那就是，別在睡前使用3C產品。

藍光會造成大腦接受錯誤訊息，以為現在還是白天，便會抑制褪黑激素的分泌，減緩睡意。該睡的時候身體被騙說不要睡、還不到睡的時候，長此以往，身體耗損過重，也會慢慢老化病變。

養身之道，首重睡眠。營養再多再充足，不好好睡覺，也是枉談。

讓我們每一天都好好睡覺，迎接每一個美麗的早晨吧！

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