🌟過程⬇️
- ✂️83kg➡️54.5kg➡️56kg🔪
- 54.5kg時根本是泡芙人,沒有體態😢
- 每日平均是2.5餐 主要吃我兩餐吃的量超多 到睡前都很飽😅
- 嘴饞時我也吃零食,長久之計千萬別抑制食慾😊
🍳9/2 早餐 🍳
- 炒芥蘭.豆芽菜
- 一顆肉包
- 一顆水煮蛋
- 一小塊紅蘿蔔
- 一顆帶皮奇異果
- 一小盤堅果.果乾+蘇打餅乾（點心）
🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝
🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝
🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝
☀️ 9/2 提神運動清單💪
我做這部影片前十二分鐘 中間不休息完整十分鐘 超級飆汗💦