【愛的業力法則】4.我們要怎麼擠出多一點能陪伴伴侶的時間?｜時間壓力

「如果你想擁有更多時間，幫助別人得到更多時間。」

在金剛法則的系統裡，我們稱之為”技巧“。

”有技巧地“花幾小時幫你姐帶小孩，你會得一整天又一整天

可以和伴侶共度的自由時間。

而種下業力種子的技巧叫做星巴克四步驟。

1.言簡意賅一句話，說出你人生中想要的是什麼。

2.計畫你要幫助誰獲得一樣東西，以及你要對方去哪一家星巴克談這件事。

3.實際採取行動幫助對方。

4.咖啡禪修：上床睡覺時，想想你為了助人所做的善事。

決定你的人生要什麼便足以為你種下一些業力種子，

計畫幫助別人又種下更多種子，

接下來真的去幫助人則會在這些種子上種下更多。

但最重要的是這最後一個步驟：咖啡禪修。

我們沒有人是百分之百的善，也沒有人是徹徹底底的惡。

夜裡就寢時，我們可以選擇是要想想人生中的問題，

還是要想想光明的部分。

人在疲憊時容易有誇大問題的傾向，

「禪修」這個字眼意味著我們將油然而生的思緒

扭轉成正面思維。

例如將入睡前擔心自身問題扭轉為

想一想「我今天嘗試去幫助了誰」。

這正是禪修的目的：控制思緒的流向。

取自「愛的業力法則」。