愛你本來的樣子，具體來說怎麼做呢？找到原因，打破「絕對真理」的觀念，釋放自己走出容貌焦慮！

        妳曾經有過容貌焦慮嗎？甚至現在也在這其中？明明知道自己其實沒有胖到有礙健康，但還是不停地想要減肥；知道自己月經快來了，長幾顆痘痘很正常，但自己還是醜到不想出門；照鏡子的時候，妳的臉總是有妳不滿意的地方。

        我們總是覺得自己不夠瘦、不夠漂亮，對自己的要求很高，可是身體總是不受控制，看著身邊身材纖細的朋友，使妳更為妳的身材改到羞恥，妳覺得自己需要更多的運動！許多人總說：「一個女人若管理不好自己的身材，妳還能管理好什麼？」就連某個教「女性主義」的老師也這麽說？（我身邊的真實經歷）

        親愛的，若不是肥胖到影響健康，或是皮膚有嚴重紅腫發炎的症狀，我們其實可以不用這麼焦慮。我懂你的感受，因為這是每個女生都曾擁有過的女性經驗，這個社會對女生的外表，有著相較男性更高的標準，要我們不這麼焦慮也很難。

        然而，以體重來說，妳是否想過，世界上有這麼多人，每個人的身體組成都有所不同，適合吃什麼、不適合吃什麼也都不一樣，那為什麼對體重的標準只有一個呢？這個標準到底是誰定出來的？據〈不節食美好生活提案〉一書中提及：決定體重最重要的的指標之一是「基因」，書中更是說道，近年來早已有人揭發ＢＭＩ（身體質量指數）的運算根本是個幌子，是賣減肥藥的公司贊助醫生與公共衛生的倡議而來的，許多研究更是指出ＢＭＩ較高的人，反而死亡率比較低。滿腦子都是錢的人什麼事都做得出來，根本不會管後果！妳能想像嗎？或許有更多使妳焦慮的事情，都只是商人的操作，他們運用妳焦慮來讓口袋賺飽飽。

        活在這個年代，女性也早已有對這些聲音說「不」的權利了，相較上一個年代，我們也有更多資源，能去了解更多各式各樣的資訊，看見各式各樣的女性樣貌，去嘗試各式各樣的體態所呈現出來的「美」。

        現在也開始有越來越多女性，跳脫社會的框架，活出她所自在的樣子。而妳的美是屬於什麼樣貌呢？我們永遠不能複製別人的容貌，更無法複製別人的思想與內在。身為女性的我們，打破越多在我們身上的容貌枷鎖，我們就更能找到自己。願每個妳都能擺脫容貌所帶給妳的枷鎖，活成妳自在的樣子。