今天的我 沒有醒來的勇氣(重度憂鬱症)

最近我看到朋友的臉書動態，上面寫道:「你們每個人都叫我活著，但我不知道我為什麼要活著，活著真的好痛苦」

「我到現在都沒有搞清楚為什麼會得憂鬱症。」Here Hear 聽聽的創辦人黃筑萾至今仍不知道為甚麼他會罹患憂鬱症，「對重感冒的人，我們會噓寒問暖，不會責備他流鼻水、咳嗽，也不會認為他動都不想動只想躺在床上是懶惰的表現，但對憂鬱症患者，往往是責備多過關心。」

TED演講者-蕭奕辰說道:「你會叫沒有雙腿的小女孩，加油，站起來走路嗎?」憂鬱症就是無法振作起來，我們就像是失去雙腿小女孩，我們無法靠雙腿站起來。

陪伴、聆聽、支持

(以下是蕭奕辰在TED演講的影片中提到的)

如果你不知道跟憂鬱症患者講什麼，那就不要說，不要跟他們說「自殺不能解決問題」，對他們來說，自殺能解決所有的問題。

支持他們活下去的理由是甚麼?

「陪伴」

我看過這麼多書本、影片和跟憂鬱症朋友的對話中，發現每位憂鬱症患者病情得以控制好，都是因為有朋友或是家人的陪伴，很感謝願意伸出手接住憂鬱症患者的你們，也記得不要跟他們說要堅強要更努力，因為他們就是因為光是活著，就花費了所有力氣了...

• 簡式健康表(Brief Symptom Rating Scale， BSRS-5)
  簡易的量表測試你有沒有需要尋求陪伴及支持。