你害怕你的情緒嗎？情緒是我最好的朋友

#情緒 #藝術 #創作
你害怕你的情緒嗎？

你認為情緒是什麼？
我常在想：情緒真的很神奇，他能讓人在短暫的時間內建立連結，也能在瞬間毀滅一段關係。

情緒是表達自我最直接的方式，透過情緒可以展現出一個人當下最真實的狀態，我會形容情緒是一面鏡子。

覺察情緒的關鍵在於：當你發現自己有負面情緒，包含：低落、挫折、難過、憤怒、自責時，不要去抗拒或否定他（壓抑也算是否定），情緒是個反應真實內在的孩子。

當你越抗拒情緒，不開心時馬上要找事情做，轉移注意力，讓自己不要感覺那麽糟。當你越少跟你的情緒相處，選擇逃避、不面對，你也失去了如何跟他和平共處的機會。

想像一下，你的好朋友低落時，你會怎麼安慰、陪伴他？你會要他馬上好起來嗎？還是你會問問他怎麼了，接受他、同理他，那時候他是否慢慢平靜下來呢？

如果在短時間內無法平靜，那就去創作吧，把情緒盡情抒發、投射在作品裡，這也是為什麼偉大的藝術品總是能感染人心。

除了寫作外，我最近也開始嘗試繪畫，盡情揮灑自己、無拘無束的感覺真好，我體驗到心中那種難受的情緒，他感受到被理解、被接納，這就是他，我沒有要改變他，只是讓他用充滿生命力和有價值的方式展現。

謝謝情緒，因為有你，我更能夠去感受人生百態的滋味。
我們是最好的朋友。

也歡迎跟我分享，你覺得最有用的舒發方式🥰

#畫吧21
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#藝術治療 #繪畫 #我畫故我在 #學會跟情緒相處 #最好的朋友