[ 瑜珈初學者 ] 疫情期間養成的好習慣 瑜珈初學Youtube推薦

自疫情爆發以來也經過了一段時間，也因此在家裡的時間增加了很多，之前閱讀了一本原子習慣的書，希望利用這段時間可以養成一些好習慣，第一個想到的是想做，但一直未行動的瑜珈！🧘🏻‍♀️

大家都說萬事起頭難，所以一開始ＪＣ編都是早上空出10~15分鐘練習，再慢慢將時間拉長，但如果還是失敗，大家可以試試看在規定時間將瑜珈墊鋪好開始做起，夠簡單吧！🤣 不過大家不要小看一個動作，其實只要做出改變就是跨出一大步了，那我們就不廢話了，來介紹一些我平常都會看的瑜珈Youtube頻道。

零基礎推薦 - Yoga With Kassandra

這位是ＪＣ編最推薦給完全沒有基礎的夥伴們的瑜珈頻道，Kassandra老師有一系列的早晨瑜珈影片，總共30天，可以當作是一個月挑戰，等挑戰完之後做瑜珈的習慣也培養得不錯了，做完也可以搭配老師的5分鐘冥想練習，除了早晨瑜珈之外，也有下午或晚上專屬的系列，對於一個剛開始練習和培養瑜珈習慣的新生兒來說，Kassandra老師真是一大福音！🥺

btw 老師最近養了好多隻小貓貓，看著一起做瑜珈真是太療癒拉！🥺

持續練習 - Yoga With Adriene

Adriene老師是一位講話非常溫柔的老師，訂閱人數已超過一千萬，上課時旁邊的狗狗都睡的不要不要的，瑜珈的教學內容很多元，不管是哪裡需要伸展、哪裡疼痛、壓力釋放、呼吸練習，甚至有一些特殊題材的主題，像是生日瑜珈（？，很適合長期在培養瑜珈能力的小夥伴們！

早晨伸展 - Mady Morrison

Mady是一位德國老師，因為影片都是德文的關係，所以換動作的時候要看一下影片才知道下一個要做什麼，雖然說有點不方便，但是Mady老師的影片呈現很乾淨，讓人有一種很放鬆的感覺，如果早上的時間比較不充裕，Mady老師也有比較短時間的伸展影片，是一個開啟美好早晨的好方法，推薦給喜歡簡單排版和早上比較忙碌的夥伴！🥰

進階版學習 - Boho Beautiful Yoga

Boho Beautiful Yoga頻道是由加拿大夫婦Juliana和Mark一起創立的，BOHO是波西米亞風(Bohemian)和嬉皮風的縮寫，頻道就是滿滿的波西米雅風啊，教學影片幾乎都在室外呈現，伴隨著鳥叫聲、海浪聲、風聲，各種大自然的聲音讓你感受何謂沈浸式瑜珈，此頻道的瑜珈難度都偏高，要評估一下自己的能力，以免受傷就不好了🤣

好了，今天就先分享到這邊，希望大家都能在疫情下獲得平靜，也希望情況能越來越好，讓我們一起祈禱，下次見🧡