從憂鬱症到積極正向的人生，有小孩讓我將自己煥然一新。｜自我成長
我從國中開始就有憂鬱症，很長的一段時間過得很痛苦，每天都想著如何結束生命，為什麼要活在這個世界上，覺得自己一定好不起來，可能一輩子就這樣度過了吧！
在過程中我開始愛上閱讀，因為我不喜歡和人交流了，覺得好困難，感覺都會失去為什麼還要擁有，這個信念分長的強烈，以至於我選擇只面對自己，而不面對其他人事物，活在自己痛苦的監獄裡，在成長的過程中有慢慢改變自己，但還是不夠，一樣無法主動和朋友聯繫，在校園生活也過得很辛苦，大學時有比較好一點，但情緒波動還是非常的大，會放大自己難過、悲傷、傷心的時候，懷孕期間、生產後情緒也是難以控制，會崩潰的大哭，心情很失落，沒有安全感等，產後有去看身心科，醫生有開藥物，但是吃了就不能哺乳，因此我很努力在控制自己的情緒，我希望我能餵可愛的寶貝兒子喝母奶，產後一年了，我沒吃藥，也哺乳一年，這當中發生很多變化，人生煥然一新的時刻就是生完小孩之後，為了小孩也是為了自己，原本的自己就像老舊的房屋，破舊不堪，再重新裝潢整理後，變成一間美麗的房子，讓住在裡面的人都很開心，也是讓自己身邊的人都可以感到開心溫暖。我要先改變自己、愛自己，才能帶給身邊的人這樣的氛圍。
這一路走來都是在修身，修煉自己、鍛鍊自己、磨練自己、改變自己，自己的人生掌握在自己的手裡，我選擇一個全新的自己，不跟外在比較，不斷的提升自己，學習、成長，成為更好的我。人生可以很美好、也可以很醜陋，一切都看自己的選擇，要改變很難，真的很難，需要花費很多的時間、精力等，在過程中不斷地和自己打架，身心靈都疲憊不堪，身體不好、內心不健康、靈性不堪負荷，種種因素會讓自己不斷陷入不想改變、想放棄的狀態之中，但是那股想改變的心很強烈，讓我能克服種種，讓自己現在比過去好，也要透過終身學習，在未來的路上不斷進步，一直突破自我。
生小孩是一個轉變的刺激點，因為我是個喜歡為他人付出的人，為了小孩不斷的改變自己、突破自己，跨出心房、跨出那個為自己蓋的監獄，在這當中，我享受這過程，我喜歡現在的自己，我知道我可以再更好，所以我給自己的目標是終身學習，不要因為現在而讓自己停留在原地。我讓自己去參與更多，享受自己的人生，以下是我這十幾年左右所做過的努力。
- 閱讀書籍：剛開始變得不喜歡與人交流、所以開始透過閱讀來了解自己、改變自己。剛開始看身心靈的書籍居多。
- 看演講：我會上網找一些演講的影片來看，激勵自己、不斷學習，在過程中看別人的經歷，讓自己能付行動。
- 看醫生：這只有拿藥來吃，沒有其他的諮詢。
- 與人聊天：在過程中會遇到一些願意拉我一把的人，在這當中卸下心防跟他們聊天，從中慢慢的改變自己。
- 寫作：我以前都是寫很負面的東西，所有內容都很悲觀，別人看到我的內容都會覺得也太負面了吧！在改變的過程中，想法改變了，寫出來的文章風格也不同，在這當中是一種記錄成長，抒發心情的方式。
- 寫日記：日記是可以把內心最深沉的東西寫出來，只寫給自己看，讓自己知道當下的自己在想什麼。
- 每天讀正向的句子：在自己非常低落的時候，強迫自己每天早上讀正向的句子，讓自己可以多一點正面能量。
- 學習：學習各種課程，讓自己有事情做。
- 思考人生：思考的過程中把自己的想法寫下來，思考是很重要的一件事情，在填鴨式教育的環境長大，很多人漸漸不懂的思考，讓自己容易被別人或想法牽著走。
- 近期的我做的事情是：參加讀書會、一對一教練對話、卓越領袖課程、財務教練團、經營個人品牌、與老公一起創立工作室。
其實過程中一定還有許多人事物慢慢的讓我改變，我喜歡現在積極正向的自己，我也不斷在學習，希望帶給別人幫助、溫暖、陪伴和支持。
我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。
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