有時候，是要對自己狠一點

FORCE Yourself

想得到自己想要的其實很簡單，但不容易 

It's simple, but not easy.

Out of your head 

拋開大腦的慣性運作 

大腦一半是自動駕駛，一半是剎車 

每次想嘗試改變日常時 

大腦會習慣剎車 

剛開始嘗試改變、不賴床 

前三秒很辛苦 

但之後會很美好 

Past your feelings 
如果你順從自己偷懶的想法
那你什麼也得不到
別管自己感覺舒不舒服
只問自己想不想達成目標
想！就做！馬上去做！

5秒原則 
想做什麼的衝動，在5秒內去做 

想做什麼卻猶豫不敢做的時候 
只給自己倒數5秒的時間 
然後就去執行 
別去想太多其他後果之類
（前提是你做的是好人好事唷~)