·甦說心語1·

若是因為做不到，
未能符合自身期望時，
妳習慣自我批判嗎？
或以自虐的上癮性行為懲罰自己？

妳可以問問內心，
逼迫自己做到的理由是什麼？
是認為以此成為某種人才值得被愛嗎？
若是如此，表示妳的自我不滿甚至厭惡，
實為得到他人認同以獲歸屬與價值所生。

若是明知道，卻做不到時，
與其繼續鞭打自己以催促前進，
不妨試著停留，
耐心傾聽內在小孩長期經驗到
受妳高要求和無盡斥責的委屈。

一次次選擇作爲首要接住自己的人，
僅僅是傾聽真實情感的表達，
溫柔地陪伴，
自然會順流萌生意願和力量，
有勇氣一次跨出一小步嘗試。

在全心全意體驗當下之際，
也會因持續的耕耘，
拾獲和踏實享用豐收。

又或即使做不到，
也不會因心灰意冷，
而喪失對自己的愛與信任。

如此便毋須再以嚴厲的控制與鞭策，
只為達成目標而努力克服途中的難關。
且即便做到，
卻無法享受過程與結果，
更未能感到喜悅與滿足。

透由妳願意一次次溫柔和自己同在，
會漸漸長出穩定的安全感。
最重要的是，
那並不凌駕於外在條件，
故任何人事物都帶不走，
只會隨著妳的意願，
有增無減的積累，
成為妳體驗生命創造的根基。
讓妳無論身在高峰或低谷，
皆能受愛滋養。