75。如何完成24小时轻断食计划，断食后是有什么感受？

断食24小时后吃的第一餐，吃完太满足了😋

其实断食没有想象中困难

从前一日早上11点后不进食，一直到隔天早上11点后才开始进食。这个过程原以为身体会觉得难受，坚持不了24小时不进食，觉得肚子肯定会饿。但是断食期间肚子不仅不饿，也没有因为没进食而咕噜咕噜叫。这一点让我觉得很神奇，原来不是肚子饿了是自己嘴馋才会觉得肚子是饿了。

• 断食会遇到的困难：食物的诱惑

唯一一个时段有点难熬是平时该进食时间，看到别人吃晚餐感觉自己也应该吃点什么，但这个感觉不是肚子饿了要吃，是我嘴馋想吃。这个时候我只能忍着，不想破坏这个挑战。

• 如何解决饥饿感？

当想吃东西时就喝水，喝水可以缓解饥饿感，就这样我一天喝了大概5千公升的水。这也是我一天喝过最多水的一次了😂

• 断食中的状态

断食开始前肚子不是空腹状态时，人觉得有点懒懒疲惫的感觉，当开始觉得肚子是空腹状态后，我感觉变得有精神了状态也比刚才更好了，虽然前天我才睡了6小时。

挑战成功！

这个断食挑战我不觉得是在虐待自己，适当的断食对身体是有好处的。轻断食的方式有很多，也越来越普遍，想尝试的人还是先网上收集这方面的资料了解一下再进行。这次的24小时断食挑战让我知道，其实人不是非要一直进食，偶尔也要适当让身体放假休息。

减肥通常是瘦子在做，胖子嘴上说而不执行。但是瘦了不执行就会变胖了，有些人不是与生俱来是瘦子就需要后天努力去维持现状。我断食不是为了减肥而是想维持，不想买的衣服哪天穿不下了，我再去调整就感觉有点迟了🤣

顺便体验一下人一天不吃东西会怎么样又是什么感受😁