有人說21天能養成習慣，所以也開啟了我為期21天發文的自我挑戰，督促自己產出一些東西，也整理自己的一些想法，如果覺得OK，就會一直挑戰下去。而在這21天中，目標希望能練習「正面」思考，並將練習內容發布，也希望能透過文字的力量，為這個世界做一點點什麼，即使看得人不多。出發點是好的，打出來的內容也是真實的，但我發現我似乎正試圖打造一個形象「單一」的角色。
也許有些經營心靈相關自媒體的人，是真的每天都是這麼的正面、積極與開朗，但至少在這21天中，我發現我不是。我的心思細膩、敏感，能發現許多一般人發現不到的事物與觀點，觀察敏銳也善於分析，但這樣的特質同樣會帶給我，容易憂鬱、焦慮的情緒。但當我面對要做這樣的挑戰是，每天只能釋出同一面向的思考，也就代表我要刪去許多其他的感覺，才能整理出看起來夠正向的訊息。
21天之後我決定停止這個挑戰，也關閉正在經營的IG，除了覺得自己不適合做這樣角色單一的自媒體定位之外，也發現我不太適合使用IG。IG上充斥著各種垃圾訊息，卻又使人停不下來，花更多時間在上面，就跟最近的新聞炒得正火熱的話題：IG為許多使用者，尤其是女性所帶來的負面效應。而我也是其中之一。
這一連串的互相作用，使我更明白：
1、若你想經營自媒體，許多人會告訴你，要先找到定位。這樣的定位通常是較單一的，因為這樣才更有機會讓人看見你的特色。當然我也照著這麼做了，但我發現我並不適合只展現單一面向，並不適怕別人知道了會覺得我很假，而是我自己覺得這並不是完整的我。
2、社群媒體使人成癮的威力不容小覷，有時候你可能只是想發個文，結果就不小心在上面停留了好幾個小時。而上面的訊息吸引你，讓你羨慕別人的生活，將自己與照片中完美的形象對比，進而產生許多自我否定的想法與負面情緒。
有些人能在這些作用中如魚得水，享受觀看與被人觀看，也不會對自己或別人在社群媒體上是什麼形象，而感到憂慮、焦慮。如果你是這樣，那麼恭喜你，你很幸運！好好享受！但若你和我一樣並不是那麼適合，那麼為了我們的心理健康著想，也許是時候該跟社群媒體保持一段距離了！
資料參考：