以前天天水煮餐的時候
偶爾都會便秘，因為吃到的油脂太少了🤣
後來調整到水煮餐、正常餐交錯吃
就沒有這個問題了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
但也在那陣子開始習慣攝取「堅果🌰」這食物
堅果擁有不飽和脂肪酸等多種營養價值
就是俗稱的「好的脂肪」
一週選一天熱量赤字的時候補充
好的油脂可以讓身體更健康ㄉ(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
吃堅果🌰的習慣也從以前在Costco買大罐的自己分裝小包
進化到直接購買買單包裝好攜帶的 #自然寶
出門帶一包，份量剛剛好也不佔空間
最重要的是不用擔心受潮有油耗味！！（超重要
給大家的堅果新選物 #自然堅果 🥰
@imnaturepower #自然寶 #自然堅果 #自然寶真正好