#療癒🌿現代壓力過大？重拾5個生活質感要素

希望透過內容的分享，傳遞給也許曾經或者正在經歷低潮的朋友們，能試著轉換、一步一步建立起屬於自己的生活質感✨

如何打造質感生活五步驟：
1.主動意識
從生活裡主動察覺，並預示自己將要開始全方位打造一個生活的更開心的自己。

2.著手調整
「由外而內」的檢視法則，從具體的外部面向開始，也能有效啟動那些不易發現的內在感受。

3.健康飲食
試著搞清楚「下意識進食」背後的目的，有助於婉拒情緒性進食，進而維持穩定心情與體態。

4.心靈保養
主動建立起「內在原力」，關照好自己的情緒跟感受真的好重要！需要也可以藉由外在輔助，如：靜心冥想、接近自然。

5.快動起來
藉由微小的習慣養成，培養足夠的動能，生活本身也許是追求維持內外一致的平衡。

最後💬
人有權利決定今天該怎麼活，不論身處在什麼頻率☺️

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