【讀書心得】強迫，你好

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一、心得

       本書主要以科普分析形式進行寫作，是一本適合從初學開始認識強迫症的書籍，當中內容我已分章節整理如下心智圖，稍為經過了些去蕪存菁，儘管這本書寫作方式平易近人，但還是有些醫學上的專有名詞，此處我將它們省略，留下比較好懂的地方，並且也將內容有關聯者加以合併，最顯著的是「治療方式」這塊，由於在二、三章都有出現，我以敘述較多的第三章為準將它合併其中。

       這本實際上是我這週看的第二本書，前一本是《與焦慮和解》，但奈何它雖然在焦慮症這塊似乎有些名氣，當中內容卻過於心靈雞湯（？）以至於我缺乏耐心看下去（我看第一章就受不了了但我畢竟花錢買了硬着頭皮也得看完可是我真的看不下去），當然我認為最大原因還是我並沒有被確診患有焦慮症，只是最近焦慮比較嚴重而已，所以才沒辦法與書中行文產生共鳴吧！

       其實不管焦慮還是強迫症，我都沒有到真的很嚴重的程度，一些道理我本就明白，一些行為我本就想重複，但、我、懶，重複洗手什麼的還要擔心水電費，再加上現在天氣十幾度很冷誒，等水變熱也要耗瓦斯費，我巴不得趕緊洗洗趕緊閃人，也就是說回到本書內容，顯然我是屬於強迫思維比強迫行為嚴重的那種，可能也跟我是金牛座所以性格較為務實有關吧！禮物什麼的與其送我花不如給我現金，直接轉帳進我戶頭更好。

       扯遠了。談回金句的部分，因為本書為科普性質，金句較少，不過我還是列出一些供大家反思。

二、心智圖

三、金句

• 腦科醫生給出的解釋是，這樣頻繁地處理資訊，會讓腦部的運作受到影響，從而降低工作效率。
• 事實上，無論從心理還是生理上看，早睡早起的習慣都是自然界賦予人類最能緩解壓力的方式之一，我們為什麼要放棄它呢？
• 如果太過功利及並太過頻繁地社交，則只會招人反感。
• 社會輿論都在說給孩子減負，但是真正減負的孩子又有幾個呢？

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