[ 韓國生活｜還不趕快學起來？韓星們抑制食慾的妙招，原來這樣做真的很有效？]
大家都知道減肥的必備法則就是「少吃多動」，但運動已經是非常煎熬的事情了更何況又要少吃，食慾往往都是我們人體無法控制的一環！
今天soham就要來簡單分享一下，日常生活中的那些習慣可以有效抑制過多的食慾，有助於防止我們攝取過多的熱量！
敲額頭30秒
研究顯示在30秒內集中注意力在別的方面上，有助於讓食慾的慾望降低！
充足睡眠
當人體在睡眠不足的情況下，其他的生理機制也會發生異常，所以會發現很多人在睡眠不足的情況下，就會利用食慾或是其他的慾望去補足睡眠上不足的部分！所以人每天必須睡滿七小時以上，才不會破壞原本正常的生理運作唷！
聞香水或其他香氣
帶有橙香氣味或是帶有舒緩情緒的芳香精油，都有能抑制食慾及活化代謝脂肪的細胞！
吃黑巧克力
少量得攝取含有100%可可成份的黑巧克力,可以有效抑制食慾及增加飽足感，很多韓星也都會利用這個方式，在有重要拍攝前需要抑制食慾時就會吃一些黑巧克力，不只能同時補充能量也能抑制過多的食慾！
聽音樂
較快的節奏會使大腦神經興奮同時也能促進胃腸蠕動，達到緩解食慾的效果唷！
► 소함So.H / 時尚編輯
안녕~
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