网上有很多蔬菜汁减肥法
但是我的目的不是为何减肥
是意识自己每天摄取菜的量很少
想用不同的方式让自己摄入多一点🥬
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在这个挑战开始的几天后
我觉得要多吃蔬菜这个量确实没够
可能挑战吃蔬菜沙拉🥗
还能吃比较多的青菜
但是都开始几天了
所以就这样继续吧
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菜我觉得自己没吃多少
但水果这30天我是真的吃特别多
这可能是我3-4个月吃的分量
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不痛苦吃菜就连苦瓜也能接受
以后条件允许可以试其他没尝试过的组合
这鬼地方买东西难 选择少不方便
所以挑战的组合就重复很多食材
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我觉得回去后我会继续这么做
把它变成每天的饮品
有些真的口感好好喝
顺便可以研究其他新口味的组合
这个挑战有收获海不错😋
蔬果汁菜单：
1. 菠菜+蘋果+水
2. 橘子+养乐多
3. 胡蘿蔔+蘋果+牛奶
4. 百香果+蘋果+牛奶
5. 火龙果+苹果+牛奶
6. 酪梨+香蕉+牛奶
7. 草莓+覆盆子+牛奶
8. 番茄+红葡萄+水
9. 奇异果+凤梨+香蕉
10. 小番茄+胡蘿蔔+水
11. 甜菜+胡萝卜+姜+水
12. 芹菜+苹果+番茄+水
13. 木瓜+苹果+胡萝卜+水
14. 香蕉+菠菜+小黄瓜+水
15. 奇异果+凤梨+洋葱+水
16. 奇异果+胡萝卜+芹菜+水
17. 芹菜+高丽菜+胡萝卜+橘子
18. 菠菜+胡萝卜+橘子
19. 苹果+青椒+番茄